动不动就一身汗,是体虚还是在排毒 [复制链接]

出汗，是身材采取的一种散发热量的方式，也是身体排毒的一种表现，它对于身体是有一定好处的。

但是由于受到个体差异的影响，不同的人类，所表现出来的出汗数量也是有所差异的。有些人虽然出汗但是数量很少，有些人类就会经常出现大汗淋漓的情况。

那么有些人动不动就会出一身汗？到底是因为体虚还是因为在排毒？或者说，出汗越多就越好吗？不妨一起来了解一下。

01人为什么会出汗呢？

我们的皮肤上分布着很多的汗腺，汗腺可以产生汗液，人体通过汗液蒸发带走体内的热量来维持体温在正常的范围，因此出汗有调节体温的作用。

出汗有生理性的出汗和病理性的出汗，例如天气炎热的时候或者运动的时候会大量地出汗，精神紧张、兴奋的时候也会出汗，这些都是一些生理性的出汗，是正常的生理现象。

人之所以会出汗，考虑是人体正常的消耗热量，人是恒温动物，身体的温度会持续在37到~8度之间，如果体温升高，会通过出汗把身体多余的热量排出。

02人每天出多少汗算正常呢？

出汗分为主动和被动两种。所谓被动出汗，是指由于天气闷热、心情烦躁而形成出汗，这种出汗方式对人体是不利的。

相反，人体主动运动而出的汗，被称为主动出汗，它有利于保持人体内的温度，散发热量，是有益于人们身心健康的。

人每天从皮肤的汗腺排出的水分，至少也有0.5升，最大排汗量可达到一天10升，每小时排汗量最大可达2升。

随着季节的更替，人体的排汗量也会发生很大的差异：盛夏时，一个人平均一天的排汗量可达4升至5升。春天及秋天，一天的排汗量是0.8升左右。冬天出汗量不大，但至少也会排出0.5升，相当于3大杯水。

03动不动就一身汗，是“体虚”还是在“排毒”？

一动就出汗，在中医这里叫做“自汗”，主要是由气虚所致。

一般来说，气虚是由于身体体质差，先天不足或后天过度劳累，久病反复，吃药损伤身体等原因所致。

除了自汗外，还会伴有心慌气短，胸闷，咳嗽气喘，神疲乏力，眩晕，健忘，腰膝酸软，面色苍白，食欲不振等症状。

当然身体出汗也是机体在排毒，出汗有助于体内毒素的排出，还有清洁毛孔的作用。如果身体没有什么不适是不用担心的，不过出汗较多的情况下，医院做个检查，排出一下病因。

04出汗越多越好吗？

医生：出汗多不好。

因为出汗既是调整人体排泄和调节自身体温的一种方式，也是某种疾病的一种特征。而且若是在吃饭的过程中出汗或者是紧张出汗，可能是因为低血糖所引起的，医院测一下血压，或者是测血糖。

同时，医生也会根据其结果来做出合理的治疗方案，在其他的饮食方面也要多注意，多吃蔬菜水果，补充体内的维生素和钙质，增强体质。

05出汗过多会给身体带来哪些影响？

1.出汗太多会导致体内电解质的流失，引起体内电解质紊乱，可引起心律失常。

2.如果身体长期出汗太多，会使皮肤处于湿润状态，容易造成毛孔堵塞、激发皮炎，引起皮肤疾病。

3.会伤津，津液的流失常见口渴，会出现小便不利。

4.会出现亡血，就是出现体内血液减少的症状，可以出现身体疼痛、麻木、看东西出现旋转等。

流汗过多是个大问题，一定要抓紧时间注意，必要的时候，医院进行相关检查，比如植物神经功能紊乱、神经官能症以及一些慢性疾病，比如糖尿病等，都应该提高警惕。

06汗是健康的晴雨表，不同部位出汗各代表什么？

1.鼻头

鼻头大量出汗往往是肺虚的表现，肺气不足会导致人体防御功能下降，容易感受到寒邪、风邪，会更容易感冒。

2.胸口

胸口出汗过多，往往提示有心脾两虚的问题。心汗和心脾两虚的关系密切，心气虚或者心阴虚导致濡养心神的作用不足。引起心悸、失眠，长此以往容易出现一些感染类疾病，还有焦虑、抑郁。

3.后脑勺

后脑勺大量出汗，往往是膀胱经卫外功能不足的表现。而且此处有风池、风府等督脉要穴，此处常大量出汗，毛孔都被打开，很容易受到寒邪侵袭。

4.手足心

手足心汗多常和两个原因有关，一是激素水平波动，更年期的女性容易出现这一问题。

二是本身湿热内盛，伴有口中有异味、大便粘腻、口渴、腹胀等症状，长期得不到调理可能会引起代谢异常疾病，比如三高。

5.腋窝

腋窝大量出汗常和脾胃湿热、肝胆湿热、阴虚有关，要格外小心细菌性肺炎、发热。

6.半身出汗

如果身体只有一侧出汗，叫做偏汗，中医认为常由气血不和、瘀血阻滞、风痰阻络等引起。而这些与心脑血管疾病有密切的关系，要警惕脑梗、冠心病、四肢麻木。

07延伸：出汗有臭味说明什么？

出汗以后有臭味是一种正常生理现象，如果臭味异常大，影响到个人生活或者社交活动，可能是臭汗症。

人体正常分泌的汗液，有小汗腺分泌的汗液，主要成分是水和无机盐，还有大汗腺分泌的汗液含有蛋白质、脂肪酸。

大汗腺有特殊分布的部位，像腋下、会Y、R房会有大汗腺分布，身上绝大部分都是小汗腺分布。其分泌物的物质本身没有特殊气味，被细菌分解以后会产生特殊臭味，尤其是大汗腺分泌的物质。